{"id":3112,"date":"2024-10-11T16:00:00","date_gmt":"2024-10-11T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/?p=3112"},"modified":"2024-10-11T08:23:13","modified_gmt":"2024-10-11T06:23:13","slug":"laufen-ist-nicht-gleich-laufen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/2024\/10\/11\/laufen-ist-nicht-gleich-laufen\/","title":{"rendered":"Laufen ist nicht gleich Laufen"},"content":{"rendered":"\n<p>Dass das so ist, zeigte ein waschechter Laufprofi in einem Laufworkshop am Montag, den 8. Oktober auf dem Kleinenberger Sportgel\u00e4nde. Nach der Begr\u00fc\u00dfung durch die 1. Vorsitzende Ulrike Hibbeln-Sicken f\u00fchrte Referent Axel Czech, selbst jahrelang Laufathlet und lizensierter Lauftrainer des Fu\u00dfball- und Leichtathletikverbandes Westfalen, die rund ein Dutzend Teilnehmerinnen und Teilnehmer aller Altersgruppen in die Geheimnisse des Laufsports ein.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1500\" src=\"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-2-edited.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3116\" style=\"width:312px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-2-edited.png 1500w, https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-2-edited-300x300.png 300w, https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-2-edited-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-2-edited-150x150.png 150w, https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-2-edited-768x768.png 768w, https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-2-edited-1200x1200.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Im ersten Teil des Workshops gab er theoretische Infos und Tipps an die Hand. Zum Beispiel wie die richtige Vorbereitung einer Laufeinheit aussieht, wie man sich optimal ern\u00e4hrt, worauf w\u00e4hrend des Laufens zu achten ist, wie man Intervall- mit Ausdauerl\u00e4ufen kombinieren kann und vieles mehr.<\/p>\n\n\n\n<p>Im praktischen Teil lernten die Teilnehmenden das Lauf-ABC kennen und erfuhren am eigenen Leib mehr \u00fcber das Abrollverhalten ihrer F\u00fc\u00dfe, Signale ihres K\u00f6rpers wie die Herz- und Pulsfrequenz und verschiedene Laufarten. Zudem beriet Axel Czech jeden Teilnehmenden individuell im eigenen Laufstil.<\/p>\n\n\n\n<p>Am Ende der Veranstaltung, die durch viele Fragen der Teilnehmenden erg\u00e4nzt wurde, hatten die Beteiligten viele Erkenntnisse dazugewonnen. Der f\u00fcr alle Interessierten offene Workshop wurde erm\u00f6glicht durch die Landesf\u00f6rderung &#8222;du+wir=eins. NRW gegen Einsamkeit&#8220;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dass das so ist, zeigte ein waschechter Laufprofi in einem Laufworkshop am Montag, den 8. Oktober auf dem Kleinenberger Sportgel\u00e4nde. Nach der Begr\u00fc\u00dfung durch die 1. 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