{"id":362,"date":"2016-08-07T09:07:01","date_gmt":"2016-08-07T07:07:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/?p=362"},"modified":"2016-08-07T09:07:01","modified_gmt":"2016-08-07T07:07:01","slug":"rueckenfitness-fuer-eine-gesunde-haltung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/2016\/08\/07\/rueckenfitness-fuer-eine-gesunde-haltung\/","title":{"rendered":"R\u00fcckenfitness f\u00fcr eine gesunde Haltung"},"content":{"rendered":"<p><strong>Das Allroundtraining f\u00fcr den R\u00fccken in der Kleinenberg Sporthalle<\/strong><\/p>\n<p>Bewegung ist das beste Mittel, um R\u00fcckenschmerzen vorzubeugen. Meistens reichen unsere t\u00e4glichen Bewegungsaktivit\u00e4ten jedoch nicht aus, um R\u00fcckenbeschwerden vorzubeugen. Deshalb hat der Sportverein DJK Blau Wei\u00df Kleinenberg ein Kursangebot f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen entwickelt,\u00a0in dem Sie lernen, das richtige Ma\u00df von Bewegung und Entspannung zu finden.<\/p>\n<p>In diesem zehnw\u00f6chigen Programm erfahren Sie, wie Sie ihren R\u00fccken beweglich und mobil halten, sowie ihre R\u00fccken- und Rumpfmuskulatur kr\u00e4ftigen und ausdauernd machen. Der Einsatz von Trainingsb\u00e4llen, Therab\u00e4ndern, Hanteln und anderen Kleinger\u00e4ten macht das R\u00fcckentraining abwechslungsreich. \u00dcbungen zur K\u00f6rperwahrnehmung und Entspannung vervollst\u00e4ndigen das Angebot.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus erhalten Sie Tipps und spezielle \u00dcbungen f\u00fcr zu Hause, um ihren Alltag wieder beweglicher zu gestalten und ihren R\u00fccken in Form zu halten.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/2016\/08\/07\/rueckenfitness-fuer-eine-gesunde-haltung\/rueckenfitness_2016\/\" rel=\"attachment wp-att-363\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-363\" src=\"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/rueckenfitness_2016.jpg\" alt=\"rueckenfitness_2016\" width=\"719\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/rueckenfitness_2016.jpg 719w, https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/rueckenfitness_2016-300x156.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Allroundtraining f\u00fcr den R\u00fccken in der Kleinenberg Sporthalle Bewegung ist das beste Mittel, um R\u00fcckenschmerzen vorzubeugen. Meistens reichen unsere t\u00e4glichen Bewegungsaktivit\u00e4ten jedoch nicht aus, um R\u00fcckenbeschwerden vorzubeugen. Deshalb hat der Sportverein DJK Blau Wei\u00df Kleinenberg ein Kursangebot f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen entwickelt,\u00a0in dem Sie lernen, das richtige Ma\u00df von Bewegung und Entspannung zu finden. &hellip; <a href=\"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/2016\/08\/07\/rueckenfitness-fuer-eine-gesunde-haltung\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eR\u00fcckenfitness f\u00fcr eine gesunde Haltung\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-362","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktuell"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=362"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":365,"href":"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362\/revisions\/365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.svdjk-kleinenberg.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}